自古以来，梳头这一保健方法，为历代养生学家所推崇。北宋大文豪苏东坡常以梳头作为健身
妙方，他在《酒醒步月理发面寝》一诗中说：“千梳冷快肌骨醒，风露气人霜莲根”，并有“梳
头百余下，散发卧，熟寝至天明”的亲身体验。享年86岁高龄的南宋诗坛寿星陆游，以梳理头发
作为养生之道，到了晚年，他那稀落的白发中竟长出许多黑发来，他高兴得顿生灵感，吟道：“
客稀门每闭，意闷发重梳”；“破裘寒旋补，残发短犹梳”；“醒来忽觉天窗白，短发萧萧起自梳。”唐代医家孙思邈善于养生，正因他坚持“发宜常梳”，荣登百余岁寿域。清慈禧太后每天
起床后第一件事是让太监为她边梳发边按摩，使她到了花甲之年仍满头秀发，老而不衰。

■栉头理发  通流血脉

  中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通。发为血之余、肾之华。人体十二经脉和奇
经八脉都汇聚于头部，有百会、四神聪、上星、通天、眉冲、太阳、率谷、印堂、玉枕、风池、
哑门、医明等近50个穴位。而人体的躯干四肢在头皮上的穴位分布，呈“大字形”的形态规律，
经常梳头，对这些穴位能起到按摩作用，可使头部经络气血通畅，加强头皮经络系统与全身各器
官部位之间的沟通，促进诸阳上升，百脉调顺，阴阳和谐，具有疏通经络，运行气血，清心醒目，开窍宁神，平肝熄风的功效。《诸病源候论•寄生方》说道：“栉头理发，欲得过多，通流血脉，
散风湿，数易栉，更番用之。”可见，经常梳理头发具有祛病强身的作用。


■梳欲得多  明目祛风

  在梳头时，梳齿与头发的频繁接触摩擦，可产生电感应，对头皮末梢神经和皮下毛细血管是一
种良性刺激，通过大脑皮层，使头部神经得到舒展和松弛，有利于中枢神经的调节，加速血液
循环，改善和增强对头皮及脑细胞的血氧供应，消除大脑疲劳，增强脑功能，使人思维敏捷，
记忆力强，从而延缓了大脑的衰老。明代《摄生要录》中说：“发多梳，去风明目，不死之道也。”明代《焦氏类林》一书中说：“冬至夜子时，梳头一千二百次，以赞阳气，经岁五脏流
通。名为‘神仙洗头法’。”《圣济总录•神仙导引》说，梳欲得多，多则去风，血液不滞，发
根常坚。《延寿书》认为，发多梳能明目祛风。实践表明，坚持梳头对预防感冒、高血压、脑
动脉硬化、脑中风、老年性痴呆等大有裨益。

■通络活血  头痛顿除

  对于疼痛的机理，中医认为：“不通则痛，通则不痛。”而梳头能通络活血，头痛顿除。如
明代《摄生要录》中说：“发是血之余，一日一次，疏通血脉，散风湿。”这是因为头皮受到
梳摩的刺激后，皮肤产生生物电流，可直透皮肤到达骨膜，使血管痉挛得到解除，血流通畅，
疼痛顿失。临床实践证明，梳发对防治肌肉紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、三叉神经痛、
高血压头痛、神经衰弱头痛等效果良好。

■一日三篦  发须稠密

  头发早白、脱发，成为现代人的一大困扰。其实，古人早有妙方。如《黄帝内经》中有“一日
三篦，发须稠密”之名言。在《养生方》中说到梳头具有“发不落而生”和“头不白”的神奇
效果。现代医学研究表明，头皮层下面有一个神奇的造发系统，每一层组织都在不断地吸取营
养和氧气来支持头发的生长。梳头时的温和刺激，通过神经的反射作用，可促进头部血液循环，
加快细胞的新陈代谢，增加对头皮及毛发的血氧供应，使头发变得乌黑光润。

  梳头好处何其多。我们每一个人都应养成持之以恒天天梳头的好习惯，可用牛角或木梳子，由
前额向后梳，用力适中，动作缓慢柔和，两分钟内梳一百次为一回，每天早晨梳2～5回，下午
或傍晚也可再梳一次，以头皮有热、胀、麻感为佳。